Cera idealnie gładka – taka, jaką mają modelki na billboardach – w naturze nie istnieje. Przecież nie można pozbyć się porów, które są niczym innym jak tylko ujściami gruczołów łojowych. Mogą być jednak mniej lub bardziej widoczne. U większości z nas "dziurki" w naskórku widać tylko w okolicach czoła, nosa i brody (w strefie T). Większy kłopot mają osoby z tłustą skórą, bo im więcej sebum produkują gruczoły, tym większy rozmiar mają pory. A zaskórniki? W porach mających problem z automatycznym złuszczaniem się (to w dużej mierze kwestia hormonów) zalegają substancje tłuszczowe, które utleniając się, ciemnieją. - Stąd czarne kropeczki wokół nosa i na brodzie – tłumaczy dermatolog Monika Serafin. Porów nie można się pozbyć ani na zawsze ich zamknąć. Ale można tak dbać o skórę, by były jak najmniej widoczne i zanieczyszczone. Co to są pory? To ujścia gruczołów łojowych (a dokładniej mieszków włosowych, do których ujścia gruczołów są w pewnym sensie "podczepione"). Znajdują się prawie na całym ciele. Dzięki nim skóra nie jest absolutnie szczelna – wypuszcza na zewnątrz wilgoć i sebum, regulując temperaturę ciała. Czy pory mogą być zamknięte i otwarte? Nie. Można je tylko zwężać (obkurczająco działa na nie np. woda o niskiej temperaturze), ale nie da się ich zamknąć na stałe. Dlaczego są większe na czole i brodzie? Bo powiększone pory występują w miejscach, gdzie produkcja łoju jest większa, tak jak w strefie T. Co wpływa na rozmiar porów? Przede wszystkim geny. Jeśli twoja mama ma pory w rozmiarze XL, istnieje ryzyko, że twoje też z czasem będą się stawały coraz bardziej widoczne. Ale możesz temu w pewnym stopniu zaradzić, stosując ochronę przed UV, zabiegi i odpowiednie kosmetyki. Domowe sposobyOdpowiednia pielęgnacja może wiele zmienić. Jeśli masz niedużo powiększonych porów i zaskórników w okolicy nosa, brody i czoła – masz mały problem. Jeżeli rozszerzone pory są u ciebie zauważalne wszędzie – także na skroniach i policzkach, a do tego masz kłopoty z wiecznie świecącą się cerą, zastosuj nasze podpowiedzi na większy problem. Mycie twarzy Mały problem. Możesz używać dowolnych kosmetyków oczyszczających, pamiętaj jednak, by nie myć twarzy zbyt ciepłą wodą. Większy problem. Do codziennego mycia twarzy możesz używać specjalnej miękkiej szczoteczki lub frotowej rękawicy. Dobre będą też specjalne płatki higieniczne ze złuszczającymi mikrogranulkami (np. Cleanic). Stosuj toniki i żele do mycia z kwasami (w niskich stężeniach, np. 0,5–1 proc. kwasu salicylowego lub 2,5–5 proc. kwasu mlekowego albo glikolowego), które stymulują odnowę komórkową i złuszczają naskórek (wraz z zaskórnikami). Eksfoliacja Mały problem. Raz w tygodniu wykonaj peeling, np. delikatny gommage, enzymatyczny, pudrowy (Kenzo, Kanebo) albo po prostu mechaniczny z łagodnymi drobinkami ściernymi. Warto też raz w miesiącu zastosować zestaw do domowej mikrodermabrazji. Większy problem. Mikrodermabrazja – raz, a nawet dwa razy w tygodniu. Uważaj jednak, bo większość preparatów złuszczających tego typu – choć działa dużo słabiej niż zabiegi u dermatologa – zawiera wyjątkowo twarde kryształki tlenku glinu, które mogą podrażnić skórę, jeśli będziesz ją zbyt mocno tarła lub wykonywała zabieg zbyt często. W takiej sytuacji stosuj mikrodermabrazję rzadziej lub okresowo zastąp ją peelingiem enzymatycznym i maseczkami oczyszczającymi. Pielęgnacja Mały problem. Przede wszystkim dobrze nawilżaj skórę – reguluje to gospodarkę tłuszczową. Pozbawiona wody próbuje bowiem sama zabezpieczyć się przed wysychaniem, produkując więcej sebum, co sprzyja rozszerzaniu się porów. Stosuj kremy nawilżające z antyutleniaczami, bo przerywając proces utleniania się tłuszczu, zmniejszają tempo powstawania zaskórników. Sięgaj też po kremy z witaminą C i A – rozjaśniają naskórek i stymulują odnowę włókien kolagenu, a im bardziej skóra jest elastyczna, tym mniej widoczne są na niej pory. Konieczne jest też stosowanie filtrów UV. Na etykietach sprawdzaj, czy kosmetyk na pewno jest niekomodogenny (to już raczej standard, ale lepiej mieć pewność). Większy problem. Oprócz nawilżania i ochrony przed słońcem warto regularnie stosować specjalne żele minimalizujące pory. To stosunkowo nowa kategoria kosmetyków, jak na razie oferują je głównie firmy z wyższej półki. Mają konsystencję lekkiego żelu lub mleczka, obkurczają ujścia gruczołów, lekko matują i optycznie wyrównują powierzchnię skóry. Dobre efekty dają też maski. Teoretycznie najbardziej oczyszczające są klasyczne maseczki z glinką, jednak nie wpływają one bezpośrednio na wielkość porów. Działają jak bibuła - wyciągają nadmiar tłuszczu. Efekt jest spektakularny, ale chwilowy (dlatego te maseczki najlepiej sprawdzają się przed wielkim wyjściem). Na dłuższą metę będą natomiast działać maski z kolagenem i algami - chłodzą skórę, nawilżają ją i obkurczają Mały problem. Sypki transparentny puder wystarczy, aby pokryć małe niedoskonałości. Pod warunkiem, że nie jest mocno połyskujący! Może jednak zawierać cząsteczki rozpraszające światło, które optycznie niwelują problem. W wypadku rozszerzonych porów naprawdę świetnie sprawdzają się bazy pod podkład wygładzające powierzchnię skóry (np. z dodatkiem silikonu). Podkłady nowej generacji też ułatwiają sprawę, bo nie dość, że dopasowują się do koloru i faktury skóry, to jeszcze maskują niedoskonałości bez tworzenia w gabinecie Są naprawdę bardzo skuteczne w zmniejszaniu porów. Efekty nigdy nie będą specjalnie widoczne po jednej wizycie – potrzeba minimum 3 zabiegów, najlepiej robionych raz w miesiącu. U osób z mocno zanieczyszczoną skórą warto wykonać nawet do 4 zabiegów w miesiącu. Do wyboru masz: - Mikrodermabrazję z użyciem tlenku glinu lub diamentowych końcówek. Mechaniczne ścieranie naskórka nie powoduje uczuleń i lekarze chętnie łączą je z innymi metodami złuszczania, np. peelingami. Według najnowszych opinii dermatologów nie warto robić jej jednak zbyt często – może prowadzić do stałych podrażnień. - Peeling kawitacyjny działa na skórę za pomocą fal ultradźwiękowych o natężeniu 20 Hz, które poprzez mikrodrgania powodują odłączenie się martwej warstwy rogowej od naskórka. - Peelingi chemiczne – nie tylko usuwają martwe komórki naskórka, ale też hamują wydzielanie łoju. Do oczyszczania skóry najlepsze są kwasy: pirogronowy, salicylowy, mlekowy, migdałowy i glikolowy (dobry dla każdego rodzaju skóry). Częstotliwość zabiegów ustala lekarz – najdelikatniejszy peeling migdałowy możesz wykonywać nawet co 3 tygodnie (także przy cerze wrażliwej).

Których z nich unikać i co robić, by mieć piękną cerę? Poznajcie kilka istotnych wskazówek, dzięki którym Wasza buzia będzie zdrowa i promienna. #1 CZYSTY SEN. Uwaga – jeśli nie zmywacie makijażu przed snem, od dziś zacznijcie to robić. Każdego wieczora! Nieoczyszczona skóra to szybka droga do wyprysków i czarnych zaskórników.

15 Maj 2017 Dieta ma kluczowe znaczenie Zanim zaczniesz kupować kosmetyki do pielęgnacji twarzy, musisz wprowadzić kilka zmian w swoim menu. Nie powinno Cię dziwić, że to co jesz, wpływa na wygląd cery. Chcesz, żeby zawsze była gładka i naturalna? Wzbogać swój jadłospis o produkty zawierające nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które przyśpieszają regenerację: ryby morskie (makrele, sardynki, łososie, śledzie) oraz orzechy włoskie i oliwę z oliwek. Wskazane będą też zawierające antyoksydanty śliwki, fasola, pomidory i maliny oraz cechujące się wysoką zawartością witamin A, B, C, D, E i K morele, owoce cytrusowe, brokuły, awokado i wątróbki. Regularnie stosuj peelingi i maseczki Kiedy już zmienisz swoje nawyki żywieniowe, koniecznie uzupełnij kosmetyczkę o dwa podstawowe produkty do pielęgnacji cery – peelingi (np. Korres Pomegranate Oily/Combination Skin lub Payot Gommage Intense Fraicheur) oraz maseczki (np. L’oreal Skin Expert 3 Glinki + Ekstrakt z Czerwonych Alg czy Garnier Skin Naturals Moisture+ Freshness). Te pierwsze pomogą usunąć martwy naskórek, a do tego oczyszczą skórę, zniwelują zaskórniki i przebarwienia. Poprawią też krążenie krwi i relaksują. Z kolei maseczki, w zależności od wybranego rodzaju, ułatwiają walkę z suchą skórą, pierwszymi oznakami starzenia i zatkanymi porami. Jak często używać tych kosmetyków? Maseczki możesz nakładać nawet co 2-3 dni. Peelingi najlepiej aplikować raz w tygodniu. Nie zapomnij o dokładnym demakijażu Jeśli chcesz osiągnąć zamierzony efekt, musisz zastosować jeszcze jedną zasadę: zawsze zmywaj makijaż. To bardzo ważne, bo nie tylko ścierasz ze skóry resztę podkładów czy cieni do powiek, ale także kurz, brud, pot oraz bakterie, które obciążają Twoją cerę blokując jej swobodne oddychanie. Który kosmetyk do demakijażu wybrać? Sprawdzą się zarówno mleczka (np. L’oreal Ideal Glow), jak i płyny (Estee Lauder Take it Away), pianki (Biotherm Biosource Zn Hydra-Mineral) oraz żele (Clinique Redness Solutions Soothing Cleanser With Probiotic Technology). Powrót do wszystkich artykułów komentarze

Promienna cera – krok trzeci: maseczka. Ja wykonuję maseczkę zawsze po peelingu – dzięki temu skóra chłonie więcej drogocennych pierwiastków. Jeśli nie mam czasu nakładać kolejnej „mazi” i czekać 20 minut aby ją zmyć, mam szybszy sposób na rozświetlenie zmęczonej skóry. Zamiast tradycyjnego kremu na noc nakładam na

Chcesz mieć ładną cerę bez pryszczy? Zobacz profesjonalne i domowe sposoby jak dbać o twarz z tendencją do to powszechnie spotykany problem, z którym każdy ma do czynienia w jakimś momencie swojego życia. Choć może być uciążliwy, dość łatwo go wyleczyć. Ponadto istnieje wiele sposobów, które możesz zastosować, aby mieć piękną skórę w dość szybkim tym artykule przedstawimy 20 metod jak mieć ładną cerę bez pryszczy. Podzieliliśmy je na 3 kategorie: pielęgnacja skóry, profesjonalne leczenie i styl życia. Zobacz, które pasują do Ciebie najbardziej. Jak mieć ładną cerę bez pryszczyPielęgnacja cery trądzikowej w domuNie wyciskaj pryszczy!W pryszczach kryją się bakterie. Wyciskanie ich to dla bakterii szansa na to, żeby zainfekować kolejne pory na naszej skórze. Poza tym wyciskanie pryszczy zaostrza ich stan zapalny, co wywołuje jeszcze większe zaczerwienienie i ból. Nie dotykaj twarzyBez względu na to, ile razy w ciągu dnia myjesz ręce, jest na nich tłuszcz, brud i bakterie. Kiedy dotykasz twarzy, przenosisz to całe towarzystwo na bardzo duże ryzyko, że wcale jej się to nie bardzo spodoba, bo bakterie będą kolonizować kolejne obszary Twojej myj twarzy częściej niż dwa razy dziennieZbyt częste mycie twarzy spowoduje jedynie wysuszenie skóry, a w efekcie wydzielanie większej ilości sebum. Nadmiar sebym prowadzi do powstawania oznacza to jednak, że powinniśmy się obawiać mycia twarzy. Wręcz przeciwnie! Powinno być ono dokładne i składać się z dwóch kroków - demakijażu i czyszczeniu żelem i ciepłą wodą (ale nie gorącą!). Poranne mycie może być delikatniejsze, bo skupia się na oczyszczeniu skóry z pozostałości po kosmetykach nakładanych na noc. Natomiast wieczorne powinno być wykonane z największą peeling twarzyRegularne złuszczanie usuwa martwy naskórek i zanieczyszczenia ze skóry twarzy. Jest to szczególnie ważne w przypadku skóry tłustej. Ponieważ produkuje ona nadmierne ilości sebum, może szybciej zapychać pory i powodować stany skóry podatnej na pryszcze polecamy peeling enzymatyczny, który jest delikatniejszy niż peeling mechaniczny i nie roznosi bakterii po całej powierzchni nawilżaj skórę po myciu twarzyMycie twarzy produktami zwalczającymi bakterie odpowiedzialne za trądzik wysusza skórę. Pamiętaj, że nawilżanie skóry to niezbędny element pielęgnacji każdego rodzaju skóry - nawet kosmetyki niekomedogenne. Oznacza to, że nie zablokują porów. Cera sucha ucieszy się z kremu o gęstej konsystencji, z kolei tłusta z żelu lub serum do kosmetyków o właściwościach ściągającychSkładniki ściągające powodują zamykanie się rozszerzonych porów skóry poprzez zwiększenie jej napięcia. Jest to szczególnie istotne, jeśli Twoja skóra produkuje nadmierną ilość kosmetyki apteczne zawierają składniki zwalczające drobnoustroje, które nie tylko pomagają zapobiegać pryszczom, ale też sprawiają, że istniejące niedoskonałości są mniej składniki ściągające pory to zielona herbata i sok z aptekach szukaj kosmetyków z nadtlenkiem benzoilu lub kwasem salicylowym. Poproś o kosmetyki, które są delikatne dla tonik do skóry tłustejTonik to płyn lub preparat do oczyszczania twarzy, który pomaga zmniejszyć pory, jednocześnie usuwając sebum i na toniki z alkoholem, bo zbywają one całe sebum ze skóry, co stymuluje ją do wytwarzania jeszcze większej ilości efekcie może to powodować powstawanie stanów zapalnych lub pogorszenie już istniejących. Najlepiej stosować tonik bez olejek z drzewa herbacianegoOlejek z drzewa herbacianego ma działanie antybakteryjne i właściwości regularnie, sprawi, że zmiany skórne będą pojawiać znacznie rzadziej, a te już istniejące wygoją się nanieść olejek bezpośrednio na twarz lub dodać go do kremu lub żelu do mycia twarzy. Może być stosowany do demakijażu lub jako pierwsza pomoc na objawy metody na pryszczeSkorzystaj z mikrodermabrazjiMikrodermabrazja to peeling mechaniczny odpowiedni dla każdego rodzaju skóry. Jeśli twój trądzik jest już wyleczony i nie chcesz, żeby powrócił, ten zabieg będzie dla ciebie pierwsze mechaniczne ścieranie zewnętrznej warstwy naskórka zmniejszy widoczność wszystkich przebarwień i blizn po drugie mikrodermabrazja zapewnia głębokie oczyszczanie porów, co za tym idzie odblokowuje zatkane ujścia gruczołów łojowych, które są przyczyną powstawania peelingi kwasoweSkóra tłusta jest najbardziej podatna na zmiany skórne, dlatego warto zadbać o jej dokładne peelingi to jedno, ale nic tak nie oczyszcza skóry jak złuszczanie wykonane przez peelingi są odpowiednie dla skóry tłustej?peeling kwasami AHA (migdałowym, mlekowym, winowy, jabłkowym, cytrynowym)peeling kwasami BHA (kwasem salicylowym).Zmiana stylu życiaPij wystarczającą ilość wody mineralnejLekarze zalecają picie od 9 do 12 szklanek wody dziennie, czyli od 2,2 do 3 litrów. W upalne dni ta ilość powinna być nieco skóra jest jednym z organów ciała i podobnie jak nerki, potrzebuje odpowiedniej ilości wody do prawidłowego ze słodkich napojówWyeliminuj ze swojej diety słodkie napoje, napoje gazowane i koktajle. Omijaj szerokim łukiem wszystkie wody smakowe, sztuczne soki i nektary. Chociaż spór na ten temat trwa od dziesięcioleci, nowe badania pokazują raczej, że sposób odżywiania ma istotny wpływ na trądzik, a nawet wymieniają cukier jako czynnik cukru powoduje nagły wzrost poziomu insuliny, co z kolei stymuluje hormony przyczyniające się do powstawania mlekoMleko również uznano ostatnio za czynnik przyczyniający się do powstawania zmian stymuluje wydzielanie męskich hormonów - testosteronu i androgenów - które w połączeniu z insuliną powodują wysyp zieloną herbatę bez cukruZielona herbata zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy, które pomagają zwalczać wolne rodniki uszkadzają komórki skóry i są odpowiedzialne za jej zieloną herbatę jako zdrową alternatywę wody!Postaw na zdrowe odżywianieDieta zdziała dla Twojej cery cuda, jeśli tylko jej na to zdanie na pewno Cię nie zaskoczy i prawdopodobnie już się domyślasz, jak będzie brzmieć: jedz więcej warzyw i owoców, więcej zdrowych tłuszczów, no i – daj szansę jedzące więcej owoców i warzyw oraz mniej mleka i cukru, zwykle nie mają problemów z trądzikiem. Upewnij się, że jesz od 5 do 9 porcji zdrowych warzyw (zwłaszcza liściastych) produkty zawierające kwasy tłuszczowe omega-3Nie każdy tłuszcz jest zły. Zdrowe tłuszcze, takie jak kwasy omega-3, pomagają zwalczać stany zapalne i dbają o zdrowe omega-3 ulega uszkodzeniu w kontakcie z tlenem, co oznacza, że produkty bogate w kwasy omega-3 warto jeść na nie przepadasz za surowymi potrawami, upiecz je na ruszcie, ugotuj na parze, bądź uduś. Unikaj gotowania lub pokarmów bogatych w kwasy omega-3 można polecić:ryby, zwłaszcza łososia, sardynki i śledzienasiona i orzechy, zwłaszcza siemię lnianewarzywa liściaste, szczególnie szpinak i naturalne probiotykiProbiotyki to zdrowe bakterie występujące w niektórych produktach spożywczych, takich jak kombucha czy kiszonki: kapusta i ogórki. Wspomagają system trawienny i zmniejszają stan takie jak lactobacillus, korzystnie wpływają na stan skóry dotkniętej można kupić też w aptece lub sklepie ze zdrową żywnością - przed zakupem suplementu diety zapytaj o radę swojego lekarza rodzinnego lub witaminyWarto zwrócić szczególną uwagę na te witaminy, które mają wpływ na kondycję naszej A. Szczególnie skutecznie pomaga uzyskać zdrową skórę. Znajdziesz ją w dyni, jarmużu, słodkich ziemniakach, szpinaku, podrobach zwierzęcych (szczególnie w wątrobie) i E. Witamina E jest niezbędna dla zdrowia skóry, a wielu osobom cierpiącym na trądzik jej brakuje. Najlepszym źródłem witaminy E są oleje roślinne tłoczone na zimno, a także kiełki pszenicy, migdały, orzechy laskowe, jaja, brukselka, kapusta i stresujących sytuacjiLekarze nie są do końca pewni dlaczego tak jest, ale nie mają wątpliwości, że istnieje związek między stresem a doświadczamy dużego stresu, praca gruczołów łojowych wymykają się spod kontroli. Nadmierne wydzielanie łoju prowadzi do powstawania sportSport to panaceum praktycznie na każdą dolegliwość, oczywiście z wyjątkiem kontuzji mięśni czy złamania fizyczna jest świetnym sposobem na poprawienie krążenia, a wszystko, co sprzyja dobrej cyrkulacji krwi, pomaga również zachować zdrową i świeżą spraw, o których warto pamiętać podczas ćwiczeń:1. Kiedy ćwiczysz na świeżym powietrzu zawsze stosuj krem z filtrem. Noś ochronę przeciwsłoneczną, która ma lekką konsystencję i nie podrażnia Po treningu koniecznie weź prysznic. Gdy skóra się poci, pory odblokowują się z nadmiaru sebum, martwych komórek i innych zanieczyszczeń. Musisz je usunąć podczas że po wysiłku istotna jest także pielęgnacja włosów - myj skórę głowy za każdym razem. Oto skuteczne sposoby, jak mieć twarz bez pryszczy. Wybierz odpowiednie dla Ciebie i ciesz się piękną cerą bez problemów. Jeśli spodobał Ci się ten wpis, podziel się nim z innymi!POWIĄZANE ARTYKUŁY ^{Na początek postawmy sprawę jasno. Aby mieć zdrową, promienną cerę pozbawioną zmarszczek i starzejącą się wolno, trzeba mocno ograniczyć lub (wersja dla odważnych) odstawić cukier, produkty przetworzone oraz smażone potrawy.}

Nawet nie zdajesz sobie sprawy z tego, jak często szkodzisz swojej cerze. Stosujesz źle dobrane kosmetyki, poddajesz się intensywnym i niepotrzebnym zabiegom kosmetycznym albo pomijasz niektóre etapy pielęgnacji. A czy wiesz, co zrobić, aby mieć ładną cerę? Jeżeli niewystarczająco nawilżasz skórę, to twój makijaż nie będzie trwały, a niedoskonałości skóry staną się bardziej widoczne. Dostarczenie cerze odpowiedniej ilości wody, czy to od wewnątrz, czy to od zewnątrz, może poprawić jej wygląd. Zmarszczki będą wygładzone, koloryt wyrównany, a przebarwienia potrądzikowe lub posłoneczne rozjaśnione. Co więcej, kosmetyki kolorowe na nawilżonej twarzy wyglądają o wiele lepiej. Rano i wieczorem stosuj kremy, mgiełki lub wodę termalną. Te produkty zapewnią ci ładny wygląd i sprawią, że twoja cera będzie zdrowa i piękna. Nie zapomnij o pielęgnacji skóry pod oczami. Każdego wieczoru masuj tę partię twarzy z użyciem kosmetyku dotleniającego i chłodzącego. Stosowanie niewłaściwie dobranych kosmetyków kolorowych również może pogorszyć twój wygląd, a co za tym idzie – samopoczucie. Jeżeli używasz podkładów lub korektorów w odcieniu zbyt jasnym lub ciemnym, z całą pewnością twoje niedoskonałości nadal będą widoczne. Uważaj zwłaszcza przy kamuflowaniu cieni pod oczami i przebarwień. Korzystając z jasnego odcienia, podkreślisz mankamenty cery, a ciemny odcień może cię postarzyć. Niedoskonałości będą bardziej widoczne także wtedy, gdy nałożysz zbyt grubą warstwę podkładu. Twoja twarz stanie się nienaturalna i podobna do maski. Nieprawidłowo dobrane kosmetyki pielęgnacyjne mogą wywołać podrażnienia. Pamiętaj, że nie wolno stosować produktów pożyczonych od koleżanki, a nawet od mamy. Ty i twoja najlepsza przyjaciółka możecie mieć zupełnie inny rodzaj skóry. Nie trzeba także używać kilku kosmetyków, chcąc uporać się z jednym skórnym problemem. Czasami wystarczy dobry krem lub maseczka. Jeśli zmagasz się z poważnymi chorobami skóry, idź do dermatologa. Lekarz pomoże ci w wyborze właściwych produktów pielęgnacyjnych i leczniczych. Bardzo dobre mogą okazać się kosmetyki hipoalergiczne lub te z zawartością składników naturalnych.

Należy robić to dwa razy dziennie, używając odpowiednio dopasowanych kosmetyków. To bardzo wazny krok w pielęgnacji cery mieszanej, suchej czy tłustej. Oczyszczanie cery należy zawsze rozpocząć od powierzchownego usunięcia zanieczyszczeń oraz makijażu. W tym celu niezbędny będzie płyn micelarny lub mleczko oczyszczające.

Skóra to największy narząd ciała człowieka, który jest stale wystawiony na działanie czynników zewnętrznych. Nie tylko naskórek, ale i głębsze warstwy skóry muszą wiele znieść, zwłaszcza jeśli zaniedbujemy pielęgnację skóry i mamy nie najlepsze nawyki, na przykład palenie papierosów lub opalanie się bez kremu z filtrem. Tego typu grzeszków, które negatywnie wpływają na stan cery, jest więcej. Jeśli chcesz możliwie długo cieszyć się gładką skórą bez oznak starzenia, powinnaś jak najszybciej pozbyć się złych nawyków. Zobacz film: "10 urodowych trików, które musisz znać" 1. Opalanie? Nie, dziękuję! Dermatolodzy są zgodni, że jednym z największych błędów jest zbyt długie przebywanie w pełnym słońcu. Opalanie się bez umiaru i bez kremu z filtrem UV to prosta droga do zmarszczek i przebarwień na skórze, a także do raka skóry. Im mniej czasu spędzisz na opalaniu, tym dłużej twoja skóra zachowa młody wygląd. Pamiętaj o hojnej aplikacji kremu do opalania z wysokim faktorem. Robiąc zakupy, nawet nie patrz w stronę kremów z faktorem poniżej 30 – specjaliści przekonują, że jest to absolutne minimum. Aby preparat zadziałał w optymalny sposób, musisz nałożyć odpowiednią jego ilość, najlepiej około 30 gramów naraz. Aplikację należy powtarzać co dwie godziny. Jeśli planujesz spędzić dużo czasu na dworze w czasie upałów, nie zapomnij o ubraniu ochronnym i kapeluszu z dużym rondem. Będziesz wyglądała bardzo stylowo i unikniesz nieprzyjemnych oparzeń słonecznych. Uważaj także na solarium. Może ci się wydawać, że opalanie w solariumjest bezpieczniejsze, jednak jest wręcz odwrotnie. 2. Czego unikać, by mieć zdrową skórę? Rzadsze i rozsądniejsze korzystanie z promieni słonecznych to pierwszy, ale nie ostatni krok w drodze do pięknej i zdrowej skóry. Następnym jest rzucenie palenia. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłaś, nie zwlekaj z decyzją o zerwaniu z nałogiem nikotynowym. Palenie papierosów ma bowiem bardzo negatywny wpływ nie tylko na wygląd skóry, ale i na zdrowie całego organizmu. Co więcej, substancje znajdujące się w papierosach zaburzają funkcjonowanie układu krwionośnego i spowalniają proces gojenia się ran. Na stan skóry mają wpływ również nawyki pielęgnacyjne. Jeśli podczas mycia intensywnie szorujesz swoją twarz, nie zdziw się, jeśli twoja cera zamiast błyszczeć zdrowiem, stanie się podrażniona i skłonna do wyprysków. Mycie twarzy to ważny element dbania o skórę, ale nie należy być nadgorliwym. Cera będzie wyglądała lepiej, jeżeli zamiast gwałtownych ruchów będziesz wykonywała delikatne, kuliste ruchy. Do mycia stosuj delikatne płyny przeznaczone do twojego typu cery. Zapomnij o zwykłym mydle, zwłaszcza jeśli masz wrażliwą skórę. Nawet jeżeli twoja cera jest tłusta i nierzadko obserwujesz na niej wypryski, należy się jej dużo troski i delikatności. W żadnym wypadku nie wyciskaj pryszczy – może to nasilić trądzik i spowodować pojawienie się na stałe mało estetycznych blizn. Zamiast wyciskać, smaruj krostki maściami na trądzik. Jeśli nie zauważysz poprawy, koniecznie udaj się do dermatologa i zacznij profesjonalne leczenie trądziku. Z pewnością słyszałaś, że skóra może wiele zyskać po poddaniu się peelingowi chemicznemu. Faktycznie, dobrze przeprowadzony zabieg zwykle przynosi pożądane rezultaty. Jeżeli chcesz przekonać się o tym na własnej skórze, wybierz się do profesjonalisty – wówczas ryzyko infekcji lub trwałych blizn będzie dużo mniejsze. 3. Zdrowy styl życia a stan skóry Być może zdziwi cię fakt, że na wygląd skóry wpływa takżetryb życia. Jeśli chcesz mieć ładną i zdrową cerę, w osiągnięciu tego celu pomogą Ci niestresujący styl życia i umiejętne radzenie sobie z napięciem oraz problemami. Badania wykazały, że stres nasila objawy trądziku, trądziku różowatego oraz łuszczycy. Długotrwałe napięcie zmniejsza także zdolność skóry do ochrony przed czynnikami drażniącymi oraz infekcjami. Co więcej, osoby, które żyją w stresie, zwykle mniej czasu poświęcają na pielęgnację skóry. Duże znaczenie dla cery ma także odpowiednie odżywianie się. Dieta powinna być bogata w składniki odżywcze, ale ważna jest również ilość spożywanego jedzenia. Z każdym kolejnym kilogramem skóra musi się rozciągnąć, by dopasować się do nowego rozmiaru. Jeśli stracisz zbędne kilogramy, twoja skóra może być nie dość elastyczna, by wrócić do poprzedniego kształtu. Tego problemu można, na szczęście, łatwo uniknąć, poprzez nieprzejadanie się. Wygląd skóry można poprawić również poprzez wysypianie się. Sen to czas, kiedy skóra regeneruje się. Niewyspanie się przyczynia się do niezdrowego wyglądu i worków pod oczami. Zdrowy styl życia to nie tylko racjonalna dieta, unikanie stresu oraz wysypianie się. Równie istotne jest systematyczne badanie skóry. Raz w miesiącu należy dokładnie obejrzeć wszystkie przebarwienia skóry i pieprzyki. Jeśli jakaś zmiana na skórze ma inny kształt lub rozmiar niż poprzednio, warto wybrać się do dermatologa na badanie. Jest to szczególnie ważne, jeżeli w rodzinie były przypadki raka skóry. Każda z nas chciałaby jak najdłużej mieć gładką i zdrową skórę. Dermatolodzy przekonują, że wprowadzenie kilku zmian w trybie życia i pielęgnacji cery może znacznie pomóc w realizacji tego marzenia. polecamy

UqlzoUq.

kmy273iz0t.pages.dev/15

kmy273iz0t.pages.dev/42

kmy273iz0t.pages.dev/37

kmy273iz0t.pages.dev/26

kmy273iz0t.pages.dev/61

kmy273iz0t.pages.dev/62

kmy273iz0t.pages.dev/28

kmy273iz0t.pages.dev/37

co robić aby mieć ładną cerę